 | 수면 다이어트 한진규, 조미량, 사토 게이코 | 넥서스BOOKS | 20131025 평점   상세내용보기 | 리뷰 더 보기 | 관련 테마보기 |
 | 수면을 4시간밖에 할 수 없었던, 즉 잠이 부족한 그룹은 식욕을 증진시키는 체내 물질이 증가하고 식욕을 감퇴시키는 체내 물질 은 감소했다는 자료가 발표되었다. 우리의 뇌는 활발히 활동해야 할 낮에 나른함이나 졸음을 느끼 면 이에 저항하려 한다. 그 때문에 자연스럽게 뇌 안에서 식욕이 증가하는 시스템이 작동해 단것이나 강한 맛의 음식을 찾게 된다 고 알려져 있다. 이렇듯 수면이 부족하면 식욕이 증진되는 것은 물론 맛이 강하 고 살찌기 쉬운 음식을 찾도록 몸이 변화된다. |  |
| 페이지 : 수면 다이어트 29쪽 | ||
다른 다이어트 이론들과 상충되는 내용들도 다소 있다. 다이어트에 관한 학문이 급속히
성장중이라, 아직 학계에서 통설이 정립되지 않은 까닭일 것이다. 가령 이 책에서는
잠들기 전에 음식을 먹어도 괜찮다는 주장이 실려있다.
전체 내용은 3분의 2 정도는 수면에 관련된 것이고, 3분의 1은 일반적인 다이어트
이론이 실려 있다. 책이 46판형으로 작은데다가, 한 챕터가 그림 1페이지에 내용은
불과 1페이지 정도(길어야 2페이지 정도)로만 이루어진 것들이 대부분이라,
정말 술술 잘 읽힌다. 책을 손에 들고 몇 십분이면 독파가 끝난다.
이글은 "인터파크도서"에서 작성되었습니다.
'레이첼 맥아덤즈' 카테고리의 다른 글
| 게임 그래픽을 위한 디지털 컨셉 아트 (0) | 2014.10.19 |
|---|---|
| 게임 그래픽 디자이너가 되기 위한 놀라운 변화의 시작 (0) | 2014.10.18 |
| IOT사물인터넷(만물인터넷)등 다가오는 IT 세상을 대비하기 위한 첫 걸음 (0) | 2014.10.16 |
| 당신도 작가가 될 수 있다. 제작비도 들지 않는다. 인류에게 최첨단의 도구가 주어졌기 때문이다 (0) | 2014.10.15 |
| 잘 먹고 잘 싸는 법 - 쾌변 천국 : 이제까지 이렇게 유쾌한 건강서는 없었다. unga paradise (0) | 2014.10.14 |
| 이 그림은 내가 집도한다! : 실전 포토샵 일러스트 작업노트 1 - 인물과 기초편 (0) | 2014.10.12 |
| 일본 최고 장수 전문가 이시하라 유미 박사의 내 몸 개혁 프로젝트 (0) | 2014.10.11 |
| Draw in "식스팩 필요없다, D라인만 없애 다오!" 몸 좋던 오빠들이 돌아왔다 (0) | 2014.10.10 |
| 코미 Po를 활용한 3D 웹툰 만들기 (0) | 2014.10.09 |
| Photoshop Artworks Secret 상상이 현실로 변하는 포토샵 아트워크 시크릿 (0) | 2014.10.08 |